+4
Плавание, гимнастика (цигун), методики на растяжку, обязательно - дыхательные техники, сбалансированная здоровая пища, регулярные прогулки (даже зрению полезно), осознанная медитация, можно бег (не увлекаться), много общаться (прорабатывая тормоза - страх, смущение, стеснение - становясь свободным и уверенным и внутри и снаружи), полностью избегайте негатива (жвачка мыслей, эмоции, посылы) ни в голове ни в обществе (не фоните, не держите и не берите в себя эту дрянную энергетику). Займитесь своими целями, поймите чего хотите в этой жизни, делайте, двигайтесь.