Не духовные практики

Новичок, начни здесь!

В статье “С чего начать” я познакомил вас с одной из эффективных проверенных практик обретения максимально возможной в современных условиях самодостаточности и избавления от многих зависимостей, что обычный человек в себе просто не замечает. Он считает их нормой, свойственной всем представителям человечества, лишь на том основании, что таковые зависимости демонстрирует большинство, если не сказать подавляющее большинство.

Заранее предостерегу тех, кого методика данная в статье “С чего начать” не заинтересовала или испугала: Вы не найдете ничего интересного для себя и в этой статье. Она длинная. Вы смело можете дальше не читать.

Для тех же, кто если и не желает приступить немедленно, но заинтересовался давшим серьезный положительный эффект практическим опытом автора и других людей, что испытали методику на себе, постараюсь развернуто подсказать, чем следовало бы занять выдавшиеся несколько лет в одиночестве, дабы выжать возможный максимум пользы из этого промежутка времени.

Большинство людей, совершенно не представляют на что способны они лично, из-за того, что многие необходимые для их существования функции исполняют другие люди. Питание, уборка, забота о здоровье физическом и духовном росте, и т.д. - взяли на себя чужие люди. Чужие, даже если это кровные родственники, так как любой человек, кроме вас лично, будет в той или иной мере заблуждаться на счет того, в чем конкретно вы нуждаетесь, и что для вас лично будет лучшей долей.

Итак. Лучше поздно, чем никогда. Вы вняли голосу разума и решили встать на путь инициации своего мужского начала, что было утеряно в связи с доминированием в вашей жизни женщин, или вовсе не сформировалось в следствии кардинальных ошибок в вашем воспитании. При должном желании и настойчивости ничего невозможного в этом нет.

Представляю вам многократно проверенную лечебно-оздоровительную программу, разработанную на основе следующих трудов:

Э.Н. Вайнер “Валеология” - учебник для ВУЗов (Рекомендован Учебно-методическим объединением педагогического образования Министерства образования Российской Федерации) Учебник разработан в соответствии с программой дисциплины для студентов невалеологических специальностей вузов и университетов. Основной целью учебника является подготовка студента к профессиональной педагогической деятельности, ориентированной на здоровьесберегаюшее обучение и воспитание учащихся.

А.М. Уголев “Теория адекватного питания и трофология” (Наука, 1991.г) - Книга посвящена фундаментальным и прикладным аспектам проблем питания и ассимиляции пищи. Рецензенты: Доктор медицинских наук проф. А.И. Клиорин, доктор медицинских наук проф. В.Г. Кассиль.

Г.М. Шелтон “Натуральная гигиена - наука жизни” - Аутолиз, работа кишечника при голодании, ум и чувства при голодании, основы правильных физических упражнения и некоторых гигиенических процедур, МИФ о необходимости секса.

Г.П. Малахов “Закаливание и водолечение” Серия: Рецепты здоровья - Книга поможет вам самостоятельно ориентироваться в огромном количестве закаливающих процедур и подобрать те, которые вам подойдут по степени выносливости.

Поль Брегг “Чудо голодания” пер. с англ. С.Б. Шенкмана. - Самая известная из книг Брэгга "Чудо голодания" выходила на Западе многомиллионными тиражами.

Г.М. Шелтон “Ортотрофия: основы правильного питания” - Автор — выдающийся представитель движения за Натуральную Гигиену. Сторонники этого учения борются за чистоту внутренней среды самого человека, против лекарственного и химического отравления. К многочисленным приверженцам и ученикам Г. Шелтона относился и широко известный у нас П. Брэгг. В книге вы найдете рекомендации по правильному питанию и здоровому образу жизни вообще. На русском языке издается впервые. Книга рассчитана как на массового читателя, так и на специалистов.

Дополнительные материалы использованные в разработанной методике были взяты из широкого спектра литературы, вот лишь несколько примеров:

“Евангелия от Евсеев”, Вадим Зеланд “Апокрифический транссерфинг”, Алан Филлипс “Опровержение мифов прививок”, Методические пособия для снайперов, основы антиснайперской деятельности, снайперская деятельность в городских условиях, основы выживания, основы подрывной и диверсионной деятельности.

Кроме прочего программе учтены советы и рекомендации диетологов натуропатов и гастроэнтерологов, что консультировали вашего покорного слугу по множеству возникавших вопросов в процессе формирования и обкатки комплексной программы.

И так далее и тому подобное. Как говорится: “С миру по нитке”. Естественно, для более глубокого понимания сути даваемой методики, было бы просто великолепно самостоятельно ознакомиться с этой литературой. Проанализировав параллели, что отлично прослеживаются у разных авторов, вы и сами сможете составлять подходящие именно вам программы.

Я же постараюсь дать материал тезисно, дабы не писать все эти книги заново, выдумывая велосипед.

Основой предлагаемой мной методики по общему оздоровлению, очистки организма от накопившегося мусора и избавления от мешающих нормальному существованию зависимостей станет комплекс лечебно-оздоровительных методик с переходом (временным) на сыроедческую систему питания. В идеале данную методику следует сочетать с методикой информационной гигиены, что тезисно дана в уже известной многими технике: “Санчас”.

Для скорейшего перехода в здоровое, естественное состояние мы будем сочетать следующие пять систем:

Голодание на воде.

Это один из самых эффективных методов очистки и оздоровления организма, если еще не достигнута та грань, когда внутренние ресурсы полностью истощены или человек тяжело болен. В таких случаях сначала надо пройти всестороннее обследование и курс лечения. Самолечение и закаливание организма голоданием в таком случае - смертельно опасно.

Контрастные души.

Один из эффективных методов общего оздоровления и закаливания организма, чрезвычайно эффективно улучшающий работу самого большого и наиважнейшего органа человека - кожи. Кроме прочего, данный метод положительно влияет на иммунитет и общее состояние организма, повышая выносливость и устойчивость к вирусным и простудным заболеваниям. Еще одним значительным плюсиком этого метода является быстрое подстраивания кожи при резком похудении или наборе веса. Он сокращает количество растяжек, морщин и вне всяких сомнений неприглядных провисаний кожи при избавлении от лишнего веса.

Монотрофное сыроедение.

Специфическая аскетическая система питания, основанная на полном исключении всех продуктов, что принесло развитие технологий. Переход на исключительно свежую пищу растительного происхождения без применения термообработки, соли, сахара и всех видов специй. Исключение из рациона всех продуктов животноводства. Данная система питания по сей день вызывает массу споров и даже информационных войн. Однако современная медицина полагает эту систему питания полезной, с оговоркой, что применяться она должна по показанию врачей в виде периодических курсов от месяца до полугода, для нормализации обменных процессов в организме человека и очистки от накопившихся трудновыводимых токсинов и объективно лишних веществ.

Комплекс физических и дыхательных упражнений РБ системы активной самообороны “Стрела”, инструктором которой является ваш покорный слуга. В данный комплекс входят: общеоздоравливающие физические упражнения, упражнения для увеличения подвижности суставов и предотвращения застойных процессов в организме, опасность которых при длительном воздержании отмечали некоторые медики, а также упражнения направленные на “выстройку тела”. Последний вид упражнений направлен на увеличение импульсной силы удара и приобретения навыка наиболее эффективного использования физических ресурсов организма без набора мышечной массы. Исключительно за счет овладения физически обусловленными способностями человеческого организма и активного использования костей и сухожилий. Мышечная сила в данном случае становится не решающим фактором, хотя и является дополнительным плюсом на пути к совершенству.

Методика нормализации состояния позвоночника и стабилизации режима сна.

Основана на правильном выборе места и аксессуаров для сна, использовании профилактической практики “водяной баллон” и выработке индивидуального графика сна и бодрствования с четкой периодичностью. Кроме общего улучшения самочувствия, это позволит нам резко улучшить показатели выносливости, стрессоустойчивости и готовности к длительным периодам труда без сна и отдыха. В жизни случаются форс мажорные ситуации, когда это просто необходимо и даже жизненно необходимо. Следует быть к этому готовым.

Методика общего улучшения памяти и выработки “цепкого взгляда”.

Основана на выработке осознанного состояния сознания в любой момент времени с захватом, анализом и запоминанием максимума деталей происходящего. Переоценить данную методику невозможно. области применения ее невообразимо обширны, и она позволяет качественно улучшить все аспекты жизни современного человека.

Каждая из пяти методик и систем будет описана в отдельных статьях в виде методических пособий, а сейчас рассмотрим программу в целом и составим краткосрочные и долговременные графики.

Программа предлагаемой методики разбита на три условных периода времени и рассчитана на срок от года и до конца жизни. По возможности длительной, активной, без длительных недомоганий и, конечно же, счастливой. На всем протяжении курса следует отказаться от алкоголя полностью и по возможности от курения.

1. Вхождение в режим

Для плавного и основательного вхождения в требуемый режим отведено три месяца. Изначально этот период ограничивался тремя неделями, достаточными для формирования необходимых привычек, но большая часть испытуемых отмечали множественные трудности. В результате было принято решение о снижении интенсивности перехода во избежание нанесения вреда своему организму теми, что решат практиковать систему самостоятельно, без наблюдения врачей и соответствующих профильных инструкторов, исключив регулярную сдачу анализов для мониторинга происходящих в организме изменений.

Переход к монотрофному сыроедению следует начинать с подготовки организма: предварительной чистки. Она должна проводиться периодически с нарастанием интенсивности. В качестве способствующей чистке методике мы используем голодание на воде в сочетании с контрастными душами и физическими упражнениями.

Привожу график с пояснениями:

Первая неделя

Для подготовки к голоданиям следует пока жестко отказаться от не растительной пищи. Построить питание по схеме: один продукт - один день. К примеру в понедельник питаемся исключительно яблоками без ограничений по количеству, второй - груши, третий томаты и т.д. Количество, время приема и количество приемов не ограничено. Сколько хочется, столько и стоит есть. Желательно в сутки выпивать от 4 до 10 литров обычной воды. Отказаться от других напитков.

Вторая неделя

Начинается с пробного суточного голодания на воде. Только вода. Никаких печенек или перекусонов. Вода. Далее через день: фрукты неограниченно, плюс 100г мяса (рыбы) - голод - фрукты неограниченно, плюс 100г мяса (рыбы). График выглядит следующим образом.

1	2	3	4	5	6	7
Голод	Питание	Голод	Питание	Голод	Питание	Питание

Следующая фаза рассчитана на 20 дней. Режим питания аналогичен предыдущей фазе.

Питание	Питание	Голод	Голод	Голод	Питание	Питание
Питание	Голод	Голод	Голод	Питание	Питание	Питание
Голод	Голод	Голод	Питание	Питание	Питание	Питание

На двадцать первый день сделайте себе поблажку. Поешь то, чего душе угодно вдоволь. Очень полезно было бы сделать капельницу с актовегином, но это по возможности.

Далее периоды голодания и питания делаем еще длиннее, период в 30 дней. Мясо или рыбу можно употреблять лишь через день в периоды питания по 100г максимум, В дни без мясного рациона добавить к пище 100г сыра твердых сортов (маасдам или пармезан) Они восполнят недостаток кальция, если таковой возник из-за еще не полностью готового к растительной пище организма.

Голод	Голод	Голод	Голод	Голод	Питание	Питание
Питание	Питание	Питание	Голод	Голод	Голод	Голод
Голод	Питание	Питание	Питание	Питание	Питание	Голод
Голод	Голод	Голод	Голод	Питание	Питание	Питание
Питание	Питание	-	-	-	-	-

Следующий месяц покажет, вашу настойчивость и волю, но не пугайтесь. Двухнедельное голодание - нормальная ситуация для снайпера на задании. Один, он просто не способен нести двухнедельный рацион с водой, оружием и амуницией. Потому методички рекомендуют полностью отказаться от пищи на это период, ограничившись водой. И через это прошли многие, и это были обычные мужчины, не супергерои. Просто они были готовы, как и вы сейчас. Реально зафиксированный и проверенный мной лично период голодания - 28 дней. При этом суммарная потеря массы тела составила 20% (был жирноват до голодания, 117кг) Потери работоспособности не наблюдалось, точность стрельбы и внимательность не упали, выносливость же возросла. Анализы зафиксировали небольшой рост сахара в крови, впрочем, в допустимых пределах.

Следует отметить сразу режим питания. В этот период основным уже должно стать монотрофное сыроедение. То есть в одни сутки есть можно только один вид овощей или фруктов в сочетании с лесными орехами или миндалем (размоченными в воде комнатной температуры) Орехи не должны быть обработаны термически или химически. Только сушка при температуре ниже 42 градусов цельсия. Хорошо добавить в рацион пророщенную пшеницу или рожь. Обычно достаточно 100-150гр исходя из массы сухого продукта до проращивания.

Голод	Голод	Голод	Голод	Голод	Голод	Голод	Голод
Голод	Голод	Голод	Голод	Голод	Голод	Питание	Питание
Питание	Питание	Питание	Питание	Питание	Питание	Питание	Питание
Питание	Питание	Питание	Питание	Питание	Питание	Питание

Отдельно рассмотрим расписание дня, что будет основным для всего периода применения предлагаемого метода.

Время	Вид деятельности
5:30	Подъем, контрастный душ 25минут
6:00	30 минут разминка по система “стрела”
20:00	Наработка и выстройка по системе “стрела”
21:00	40 минут контрастного душа
22:00	Отход ко сну

Время можно сдвигать, но нельзя допускать, чтобы время подъема и отхода ко сну менялось изо дня в день. В рамках данной практики это недопустимо. Кроме прочего, за несколько лет вы превратитесь в человека - будильник. Чувство времени станет частью вашей натуры. Прекратятся опоздания, если имеют место быть, а стабильность сна гарантирует прекрасное самочувствие в период бодрствования и хорошее настроение.

В пропущенные строки вы можете внести любые важные для вас дела, работу и т.д. Однако не забывайте, что в комплекс входят 5 методик и систем, каждой из которых тоже придется уделить время, если ожидаете действительно разительных перемен в самочувствии и мироощущении.

2. Крейсерская скорость

Второй период в предлагаемой методике имеет важное стабилизирующее значение.

Предполагается, что вы уже перешли на монотрофное сыроедение, но мы же не садисты. И фанатизм нам тоже чужд. На время второго этапа, предлагается следующая система питания.

Допускается употребления вареного или жареного мяса раз в две недели и твердых сортов сыра раз в неделю. Здесь ортодоксальные сыроеды могут возопить, что так нечестно и “не стоит давать поблажек, хуже будет”. Вынужден возразить: полноценный рацион специально неподготовленный человек составить просто не способен. Ему потребуется подробно изучить всю предложенную в статье литературы и тогда… А может быть и тогда не сможет. Мы обязаны компенсировать ошибки в выборе рациона. Компенсировать недостаток нужных организму веществ можно лишь одним общедоступным способом - допустить поступление в организм мяса и сыра. Дозированно. Чего будет достаточно. Именно это я сейчас и сделал.

В остальном же следует придерживаться монотрофного сыроедения. И с этого момент голодания можно отменить, но… Я все же буду настаивать на двухнедельном голодании раз в четыре месяца. Это минимальное зло, что позволит вам оставаться в форме. Представьте, что есть нечего. Вот вышло так, ничего и достать негде. Обычный человек запаникует и возможно сорвется во все тяжкие. А лично вы будете знать, что пара недель у вас есть, а то и месяц. Лишь бы вода была. Здорово?

Впервые оказавшись на чужой территории с заплечным мешком, без возможности выйти на люди и языка или в другой аналогичной по экстремальности ситуации, начинаешь ценить то, что совершенно бесплатно может предложить тренированное тело.

Данный период должен занять не менее полугода. Вырабатываются все необходимые привычки, и умения дойдут до автоматизма. Метод Ката не зря - любимая методика наработки в восточных единоборствах.

3. Период сумасшедших экспериментов

Этот период может длиться вечно. Вы можете экспериментировать, временно не сильно меняя систему питания, тренировок, дополнительные процедуры опробовать. Но всегда, при получении результатов следует возвращаться к монотрофному сыроедению и стабильному режиму второго периода, чтобы провести сравнение. Возможно стоит оставить нововведение, а может и нет.

Если вас заинтересовала данная методика, то ожидайте новых статей, где в качестве методических указаний будет дан подробный обзор тех самых пяти систем и методов, что составляют основу данной методики.